我們一生中大約三分之一的時間用于睡眠。這個時間比我們照看孩子、與朋友交往、甚至比我們工作的時間還要長。想想我們花了多少精力用在孩子、朋友和工作上，而又花了多少時間考慮改善睡眠。我們不把睡眠當回事——我們把它看做恢復活力的過程，這個過程會自然而然地“發生”。
隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，我們已經知道睡眠的諸多可能的原因，其中一條是使身體得到修復并恢復活力，這樣第二天就可以正常工作生活了。然而，現代生活打亂了睡眠的自然規律。
人們不再是日出而作日落而息，而是使用人工照明將人類活動延長到深夜，工作場所通常壓力很大，許多人沒有時間放松，等到上床睡覺已是筋疲力盡。
專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等閑視之。
